كتبت- اية الله
أن الاستغناء عن وجبة الفطور عادة سيئة للغاية، فيجب الحرص على عدم تفويتها.
حيث أثبتت دراسات أن تناول الفطور يعرّض الجسم للحرمان من احتياجاته الغذائية, كما يؤدي إلى زيادة كمية السعرات الحرارية التي يأكلها الشخص في الوجبة التالية.
كما ينصح بأنه في حال الاستعجال للذهاب إلى العمل في الصباح، فمن الأفضل تناول فطور خفيف وعدم تفويته، مثل قطعة من الخبز مع اللبن، أو ربع قطعة من الخبز دون وضع أي شيء داخله.
أو بتناول تفاحة على الفطور، فهي ذات سعرات حرارية قليلة، ومشبعة في نفس الوقت بفضل مادة البكتين الموجودة فيها.
