اليوم: 15 ديسمبر، 2023

0دقائق
مناسبات وتكريمات

تهنئة خاصة

كتبت ،،مروة رضا تتقدم أسرة جريدة وموقع الحلم العربي نيوز بتقديم أسمى آيات التهاني والتبريكات للأستاذة هدى بالشؤون القانونية بإدارة تعليم سنورس بمناسبة زفاف نجلها محمد نادي على الأنسة سارة علي عبدالعزير ألف مليون...
اقرأ المزيد
0دقائق
خواطر ونثريات

“١٠ طرق للتغلب علي وحدتك”الوحدة ليست شئ قاتل كما يتصور البعض.. ربما تكون الوحدة سببا ليبدأ الإنسان حياته مرة أخري بعد أن تتيح له الوحدة الفرصة كي يعيد حساباته و تصرفاته عبر سنوات حياته.. علي الرغم من أننا احيانا نشعر أن وحدتنا تدفعنا لليأس إلا أنها في الوقت ذاته تفتح لنا بابا جديدا لحياة جديدة إذا نجحنا في تفادي الشبح الذي يصور لنا أن وحدتنا ستقتلنا.و من خلال تجربتي الشخصية أستطيع أن أجزم أن الوحدة ليست بتلك الصعوبة التي نتخيلها.. فقد تغلبت عليها بعشرة طرق.أولا:تخطي خوف الوحدة ذاته:عندما تفقد شخصا عزيزا مثل شريك الحياة أو عندما يتزوج الأبناء و تجد نفسك قد فرضت عليك الوحدة بين يوما و ليلة.. يجب أن تعطي نفسك الفرصة كي تدرك معني أن تكون بمفردك أو تكون وحيدا ربما في بيت كبير او حتي صغير فالوحدة لا تقاس بالمساحات.. لا تحاول أن تهرب من مواجهة حياتك الجديدة و لا تحاول أن تتخيل كيف ستكون الحياة بمفردك.. أحيانا تأخذنا تخيلاتنا إلي مناطق مخيفة فتزيد من إحساس الخوف الساكن بداخلنا من الوحدة.. لذا توقف قليلا و خذ نفسا عميقا و قل لنفسك أن الله معك فأنت لست وحيدا.ثانيا:اجعل لك وردا يوميا :الورد اليومي و ربما يكون مقرونا بصلواتك.. فالتقرب من الله من أعظم الأشياء التي تساعد علي مقاومة إحساس الوحدة القاتل.ثالثا:اكتب خطتك:ابدأ بعمل تصور لقضاء أوقات فراغك.. قم و احضر قلما و ورقة و حاول عمل برنامج يومي لقضاء أوقاتك منذ ساعة استيقاظك حتي موعد نومك. لا تحاول أن يكون محور قضاء أوقاتك هو خروجك الدائم من المنزل و لكن ضع مخططا لقضاء معظم أوقاتك داخل منزلك.رابعا:ابتعد عن مواقع التواصل:اختر برنامجا أو مسلسلا يعرض يوميا و قم بمتابعته.. سيساعد هذا علي عمل روتين منتظم لتصبح متفرغا لمتابعة ما اخترته من مسلسل أو برنامج.. و لا تقض أوقاتك متصفحا لمواقع التواصل المختلفة فهي سببا رئيسيا للاكتئاب.خامسا:القراءة:اختر نوعا من الكتب.. لتقرأ صفحات يومية .. صدقني الكتاب هو خير صديق و خير من يؤنس وحدتك.. فهو صديق صامت يتقبلك كما أنت.. لا يعارضك أو يصدر أحكاما عليك . فهو صديق مريح.سادساً:تواصل مع اصدقائك:تصفح قائمة تليفونك و قم باختيار صديق أو صديقين لم تتصل بهم منذ فترة طويلة و تواصل معهم من جديد.. طول فترة انقطاع اخباركما ستجعل الحوار بينكما طويلا و سيكون سببا لمرور الوقت عليك و ايضا ستجد في قائمة تليفونك من هم لهم مثل ظروفك و سيساعدك هذا علي خلق مجتمع جديد مناسب لظروف حياتك الجديدة.سابعا:العمل:ابحث عن عملا يناسبك.. يناسب ميولك و مواهبك.. تذكر انه اصبح لديك الآن الوقت لممارسة اي نشاط أو عمل كنت لا تستطيع ممارسته في السابق بسبب انشغالك بمسؤولياتك.. فالعمل هو الخيار المناسب للقضاء علي الوحدة.ثامنا:دلل نفسك:تعلم كيف تتنزه مع نفسك.. لا تنتظر أحدا لتتنزه أو تخرج معه.. لا تجلس حبيس منزلك لأنك لا تجد من يخرج معك.. بل قم و اخرج مع نفسك.. تسوق مع نفسك.. تنزه مع نفسك.. ارتد شيئا أنيقا و ادعو نفسك للغداء أو العشاء.تاسعا:لا تعلق سعادتك علي أحد:لا تقرن يومك بروتين شخص آخر .. فتجد نفسك تابعا له دون أن تشعر .. فإن حدث و تغير هذا الشخص و أعطاك ظهره مرة أخري ستجد نفسك مرة أخري تخوض تجربة الوحدة من جديد.. إياك ثم إياك أن تعلق حياتك علي حياة الآخرين.عاشرا:اقتن حيوانا أليفا:إن استطعت اقتن حيوانا أليفا.. فاقتناء قط علي سبيل المثال يعطي إحساسا بالمسؤولية من جديد.. يرسخ ارتباطك بمنزلك حيث ينتظرك القط لتعود إليه.. ربما أيضا تجده جالسا منصتا لك طوال الوقت.. فتجد من تتحدث إليه.. إن الحيوان الأليف يخلق لك حياة و روتينا و مسئولية جديدة قادرة علي هزيمة الوحدة.و أخيرا.. أنصحك بالنوم مبكرا و الاستيقاظ مبكرا.. إن إحساس الوحدة القاتل يكون في ذروته أثناء الليل.. لذا حاول ألا تقضي الليل مستيقظا.و هكذا ، إن استطعت تطبيق العشر طرق أو بعضهم أعدك أن إحساس الوحدة لن يطرق حياتك أبدا.خواطري #

...
اقرأ المزيد